縮短每節課時間　能減少中學生壓力？

報導／陳芝瑄
　

近日有學生在國發會提點子平臺提案，希望縮短目前國高中每節上課時間。圖片提供／臺北市教育局

近期有學生在國發會「公共政策網路參與平臺」提案，指出青少年課業壓力過重，導致心理健康失衡，希望調整目前國高中生上課與補習時間，從每節課四十五分鐘至五十分鐘，縮短為四十分鐘，並規範補習班與安親班授課時間不能超過晚上七點。不過，民團認為，縮短上課時間未必能有效解決問題，反而可能因教學緊湊，增加學生壓力。

　學生在國發會平臺提案表示，根據研究，青少年的高度專注力平均僅能維持三十分鐘至四十分鐘，目前的五十分鐘課程，反而讓後段時間處於「無效學習」，且青少年每日需八小時至十小時睡眠，若補習時間過晚，加上往返通勤與寫作業時間，也會導致睡眠不足，將影響學生情緒控制能力，增加焦慮、憂鬱等風險。因此，縮短課堂時間與限制補習時數，除了能減輕學生負擔，也是把健康與睡眠還給學生。

　以鄰國日本為例，過去小學每節課為四十五分鐘，中學為五十分鐘，前年文科省提出計畫，將中小學上課時間都縮短五分鐘，小學變成四十分鐘，中學則為四十五分鐘。

評量方式偏重考試
學生學習時間過長
　對於縮短學生單節課堂時間的提案，EdYouth「臺灣一滴優教育協會」理事長蔡其曄認為，目前學生壓力主要來自評量方式仍偏重考試，以及課後補習與學習安排過長等因素，在現行課程進度與評量壓力未減的情況下，僅透過壓縮單節課程時間，反而可能使教學節奏更緊湊，學生壓力未必能降低。

　「國教行動聯盟」理事長王瀚陽則表示，現在學生學習壓力的主要來源，並不在於課堂時間長短，而在於過多的學習負擔與激烈的競爭環境，所以當學生想安排自己感興趣或想做的事情時，便缺乏可自由運用的時間。

　王瀚陽指出，無論是將課堂由五十分鐘縮短為三十分鐘至四十分鐘，或延後上課時間，本質上都未改變整體教育結構，課綱內容與升學壓力依然存在，因此單純縮短時間未必能有效減輕學生負擔，反而可能導致作業壓力增加，甚至提高補習需求。

　近兩次聯合國《兒童權利公約》（CRC）國際審查中，國際委員已持續關切臺灣兒少的休息權與遊戲權，也指出兒少長時間處於學校與補習班等高壓環境，對身心發展造成不利影響。

檢視課綱整體設計
強化心理支持系統
　蔡其曄建議，政策討論應聚焦於落實多元評量機制與保障學生休息時間，並同步強化校園心理支持系統，讓學生在面對壓力時，能獲得即時且可信任的協助。

　蔡其曄也呼籲，教育部應正視近年文理補習班持續增加的現象，未來課綱調整也要將學生的休息權、遊戲權與心理健康納入考量；此外，應先研議開放國中小早自習自由參與的可行性，作為改善學生休息時間不足的起點。

　王瀚陽則認為，政策制定不應僅停留在單一措施，而應從整體制度進行檢討，包括課綱設計、學習目標與校園時間分配，建議可增加彈性課程並強化時間管理教育，培養學生自主規畫能力，讓學生能兼顧學習品質與生活平衡，提升教育成效。